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运动菜鸟的入门级知识,助力好身材

发布时间:2020-02-22 12:07:49来源:淘宝优惠券领取平台  阅读量:(106)加入收藏
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还是有很多人想要通过节食这种不健康的方法来实现减肥瘦身的目的,但好身材从来不是只通过控制饮食就能够拥有的,健康运动才是王道。

这篇运动入门及知识文章写给初入运动的你,希望通过这些知识的分享,能够助你拥有魔鬼好身材~

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知识一:配件助力运动更尽兴

运动其实也讲究方法与方式,正确的运动能让你强身健体,若运动不当或者强度过大,便会适得其反。我们经常会听到一些运动者在运动时关节受到损害,其实这是因为他们在运动时忽略了对身体的防护工作。

这款boost材质的缓震运动鞋垫柔软Q弹,高效保护脚关节,为运动增添一份保障。而且其重量很轻,不会对运动产生负担。鞋垫的背面设有透气孔,表面采用吸汗布垫设计,透气性优良,运动不闷脚。舒适的“踩屎感”分分钟让你的运动更加尽兴~

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知识二:事后拉伸很重要

在结束了高强度的运动之后并不意味着真正的结束,运动后的拉伸也尤为重要,也许在此时你已经非常疲惫了,但即便是咬着牙坚持也得要做完这最后一步。高强度的运动锻炼能达到减脂的效果,但若没有最后一步的拉伸塑形便容易出现肌肉块,相信这是许多女孩不愿意见到的,那就老老实实做好拉伸工作吧!

说到运动后的拉伸,大家想到的第一种运动就会是瑜伽。其实想要借助瑜伽来拉伸光靠瑜伽垫还是不够的,可以借助瑜伽砖来做辅助,帮助更好的拉伸肌肉。Keep的这款瑜伽砖采用富有支撑性的高品质EVA,通过环保发泡工艺制作而成。更符合人体工程学的结构,更加清新温柔的配色,给你的拉伸运动带来不一样的享受体验。

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知识三:热身运动不能少

身体从静止状态转化为运动状态的时候,需要一个适应的过程。而我们所说的热身运动其实就是让身体在静止状态和运动状态中起到一个缓冲的作用,让四肢提前适应,以免受到伤害。慢跑则是最具代表性的一种热身运动。

跑步是一项入门级运动,其难度较低,且没有太多的限制条件。因此在健身运动之时,我们通常会将慢跑这种方式来作为运动前的热身。除此之外,它还是一项超级燃脂的全身运动,因此不论是入门级的运动菜鸟还是运动达人都会选择它。

这些知识点你都记下了吗?快去落实你的健康运动瘦身行动,和身上的赘肉说拜拜吧~

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