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早餐怎能将就?盘点三种美味营养的早餐

发布时间:2019-10-25 10:23:39来源:淘宝优惠券领取平台  阅读量:(76)加入收藏
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一大早起床,人体经过一整晚的新陈代谢,身体能量早已经消耗殆尽。这时候,一顿美味营养的早餐就显得格外重要了——及时为身体补充糖份,避免出现血糖低的情况。不吃早餐,或者早餐营养不够,都容易引起能量和营养素的不足,导致学习或工作效率下降,还容易伤胃。

培根手抓饼

培根是西餐中主要的食物之一,它口感带有适当的咸味,还有浓郁的烟熏香味,闻起来就让人非常有食欲。培根有健脾、开胃、祛寒、消食等功效,含有磷、钾、钠及脂肪、碳水化合物等营养元素,能满足人体所需的营养。它不仅美味而且有丰富的营养成分,作为早餐真是不错的选择了!

培根一般不会当作单独的一道菜出现,更多的是搭配其他的食物一起出现在餐桌上,它带有一定的咸味,相对来说口味就会稍许重一些,所以这是一种非常适合做辅助配菜的食物;比如说它适合搭配上手抓饼,一顿美味的早餐立马呈现了。双汇培根肉精选新鲜瘦猪肉,来源有保障,口味鲜香浓郁,肉质细腻,口感鲜嫩,非常美味。

面包+牛奶

面包+牛奶的组合是西式早餐的典范。面包中蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分含量较高,同时也含有少量维生素和矿物质,比较容易消化,食用起来也比较方便。牛奶的营养成分高,也容易被人体吸收,作为早餐搭配,也是一种不错的选择了。

早餐的方式除了上面的主食搭配,来点有营养的小零食也是不为过的,小编特地为大家推荐一款营养价值极高的小零食,这款双汇智趣多鳕鱼肠,精选深海鳕鱼肉为原料,精细加工成美味营养的鳕鱼肠,可以单独食用,也可以夹在面包中食用,平平无奇的面包转眼也能变成鱼肠包,不仅更加美味,还更加营养哦~

包子+豆浆

这样的组合是国人比较喜欢的早餐搭配了,也是很传统的早餐搭配。包子是淀粉制作,含有大量碳水化合物,还有铁、钙等营养元素,有益于消化吸收。豆浆营养丰富,也很好吸收,而且喝豆浆还有利于保持身材,很适合想减肥的人群。

不过即使再美味的早餐,也需要时常换着口味吃哦,这样既能均衡人体营养,也能避免一种食物吃腻影响胃口。

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