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宝宝补钙学问大,这几种方法妈妈掌握了吗

发布时间:2019-10-24 11:33:58来源:淘宝优惠券领取平台  阅读量:(58)加入收藏
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让孩子健康成长,是每个妈妈最希望看到的事,为了让孩子的身高不输在起跑线上,很多妈妈开始用各种各样的方法给孩子补钙。那么,给孩子补钙究竟有哪些方法才是真正适用的呢?

1、适当晒太阳

这是最有效、方便和经济的补充钙剂的方法。家长要经常让宝宝在户外活动。春季或秋季,可直接让宝宝在太阳下玩耍,夏天可让宝宝在树荫下乘凉,使宝宝的皮肤经常接触紫外线。紫外线照射可促进皮肤内储存的7-脱氯胆固醇经光化学作用转化为维生素D3,且在皮肤贮存备用。

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2、补钙剂

如果在冬天、或连续阴雨天气,遇到不适合外出的季节,可以根据医嘱,额外补充适量的钙剂,以满足身体需要,尤其是住北方地区的宝宝。

3、补充维生素D

家长也宝宝补钙剂的同时,千万别忘记补充维生素D,因为维生素D能有效促进机体对钙、磷的吸收。可以给宝宝吃鱼肝油、或富含维生素D的食品。

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4、食补

是药三分毒,因此,食补又相对安全可靠的,因为钙剂不仅补了钙,也“补”了其他化学物质,所以,家长最好选择食补的方法给宝宝补钙。通过各种食物来补钙,不仅给宝宝补钙了,也补充了其他营养素。平时,家长多给宝宝吃一-些富含钙的食物,如虾皮、牛奶、鸡蛋等。

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5、坚持母乳喂养

母乳是宝宝最理想的食品。每100毫升母乳中含钙34毫克,含磷15毫克,两者之比为2.4:1,这种比例最适合宝宝对钙的吸收。母乳喂养的宝宝较少发生缺钙或者佝偻病,因此,妈妈要坚持母乳喂养。

3个宝贝
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