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预防宝宝近视,这些小窍门可以参考

发布时间:2019-10-24 11:33:25来源:淘宝优惠券领取平台  阅读量:(66)加入收藏
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其实在目前这个社会中,随着社会复杂性的增加,很多疾病发病率也会有不同程度的提高,对于近视这种情况来说就是这样的,但是对于这种疾病来说,从本身上将做好护理的话,也会提高自己身体健康程度,降低疾病的发病率。

1、增加户外活动

户外活动是近视的一种保护因素每天2小时或每周10小时的户外活动能有效降低近视的发病率。因此,提倡在学龄前儿童时期就开始增加户外活动时间,倡导宝宝们积极参加户外活动,沐浴阳光,减少近距离长时间用眼。

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2、减少糖分摄入

过多糖分的摄入,则容易导致人体血糖浓度明显升高,血糖浓度过高则会导致眼内房水渗透压降低,从而导致晶体变形,即使其变凸,眼轴伸长,由此一来,进入的光线少了,视网膜成像效果就会变差,如此便导致屈光性近视或加重近视。

适量食用蛋、奶、肉、肝脏,每周食用2-3次海产品、多食豆类及新鲜蔬果等食物。

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3、不能心软

宝宝哭一下,就让宝宝随便的看电视。所以,要控制看电视、打电脑的时间,每天不要超过2小时。家长喜欢看电视、长时间上网,那宝宝看电视、上网的时间就更长。所以保护宝宝的眼睛,需要家长和宝宝共同努力。

4、注意灯光的照明

有些家庭习惯把台灯放在桌子右边,这是不对的。光线从左侧前上方射入,比较合适。电视摆放要科学,电视机到眼睛的距离应是电视屏幕对角线的5倍。如果宝宝晚上想要看电视,要开一盏相对暗一点的灯,作为背景。且灯光不要直接射在屏幕上面,以免发生眩光。

5、均衡饮食

为避免孩子过早戴上眼镜,除了供给丰富的蛋白质和维生素以外,以下几类食物是不可缺乏的:钙的缺乏是造成视力发育不良乃至形成近视的重要原因之一。推荐:牛奶、豆制品、鱼虾、动物骨等。另外,经常给孩子吃些有一定硬度的食物,增加咀嚼频率与力度,可促进小儿视力的发育。

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