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早上时间少也不能不吃饭!即食早餐来帮你

发布时间:2019-10-24 11:25:37来源:淘宝优惠券领取平台  阅读量:(108)加入收藏
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早上起床来不及,亦或者是时间太赶,那也不能丝毫松懈,千万不能牺牲自己的早餐时间,只有健康的营养早餐,才能开启一天满满的良好状态,激发一天的工作斗志!

选择这些即食早餐,及节省你的时间,又能够有做到科学又营养。

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燕麦片

燕麦片是一种以小麦为原料加工而成的食品。由麦片的“片”字可以看出,它是一种来自被煮过,辗碎和加以烘干的谷物。燕麦片通常被放在牛奶和果汁里,或做成麦片粥加以食用。

燕麦营养成分高,经过加工制成麦片后,因为食用方便,口感得到改善,近几年来成为深受欢迎的保健食品。

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豆奶

豆奶是以优质黄豆为原料,它充分利用植物蛋白资源,应用植物蛋白,提高蛋白效价和生物价,含多种维生素和矿物质,有较高营养价值。口感香浓醇和,滑而不腻,常饮有益,是一种健康营养的饮品。

豆奶含有丰富的营养成分,特别是含有丰富的蛋白质以及较多的微量元素镁,此外,还含有维生素Bl、B2等,确是一种较好的营养食品。

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黑芝麻糊

芝麻糊是以黑芝麻为主要原料,加入其它五谷杂粮制作而成的一种食品。自古以来就被认为是滋补强身、延年益寿的佳品。如果选择适当的配料,还有其它功效。中医认为,芝麻味甘、性平,有补血、润肠、通乳、养发等功效。

营养丰富,清甜麻香,可以解馋,余味无穷。黑芝麻有养颜保健和使白发变黑的功效。

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海鲜粥

海鲜粥是港台菜菜谱之一,以大米和虾仁等各类新鲜海产品为制作主料,海鲜粥的烹饪技巧以煮为主,口味属于咸鲜。

海鲜粥中的大米具有很高营养功效,是补充营养素的基础食物;鱼肉厚且嫩,味鲜美,除富含丰富蛋白质、脂肪。

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手抓饼

手抓饼是从葱抓饼演变而来,起源于中国台湾地区。2004年在台湾夜市被发现并于2005年正式从台湾引进至内地。

新鲜出炉后的手抓饼,千层百叠,层如薄纸,用手抓之,面丝千连,其外层金黄酥脆,内层柔软白嫩,一股葱油与面筋的香味扑鼻而来,让每位食客来不及等待,抓起就吃。

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黑麦全麦面包

我们都听说过吃全麦面包,那么这里的全麦就包括黑麦,黑麦也是粗粮的一种,它可以做成很多粗纤维食品,这其中黑麦全麦面包有着众多好评。

黑麦的营养价值也丰富,黑麦粉碳水化合物含量高,而且含少量的蛋白质、钾和B族维生素。

选择这些早餐既能填饱你的肚子,又能为你一天忙碌的生活打满能量!

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