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上班族孕妈,巧用4招让自己更轻松

发布时间:2019-10-24 11:24:52来源:淘宝优惠券领取平台  阅读量:(61)加入收藏
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在现代高压的社会环境中,越来越多准妈妈孕期仍坚持上班,大部分职场准妈妈都是坚持到生产前的一两个月才停止工作的。但孕期中,准妈妈们可能会遇到各种身体不适,在应对身体不适的同时还要承受工作上的高压,准妈妈们如何平衡这个天平呢?以下这4点,能让上班的孕妈更加轻松~

1、避开交通高峰时间

如果你还得按时上班,最好比别人早一些出门,这样可避开上班的高峰人群,让自己更加从容。当然还得选择不太拥挤的公交车,下班后,如果不方便提前一些时间离开单位,最好在办公室逗留一会儿,避开下班人群,如果自己开车上班,时间不要超过1个小时,因为体内荷尔蒙的变化已经使你的注意力及反应力都下降了。

TIPS:上班的孕妈,也别忘了在辛苦工作的同时,补充身体所需营养。

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2、动静结合,舒缓紧张情绪

上班也是生活中的一部分,孕妈妈难免会出现紧张的情绪。因此,建议大家工作再忙,也要记得时常起身活动一下,比如可以去倒杯水喝喝,可以远跳一下窗外,可以去上洗手间什么的。倘若起来活动身体不方便,那么也可以在自己的座位上做一小会儿胎教,伸伸腰或者是做几下扩胸的运动等等。如此都能够使你紧张的肌肉得到舒缓。

TIPS:孕妈们在孕期的时候总是会感到紧张、压力大,这时候孕妈可转移注意力去做一些别的事情,比如购物、准备宝宝待产包、护肤、听音乐等等自己感兴趣的事,来舒缓怀孕期间的压力。

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3、注意衣着舒适得体

不要穿得太紧或不够宽松的衣服、袜子或靴子,这会切断孕妈的循环系统,容易让孕妈的身体感到疲劳,还会影响腹中的胎儿发育。同样也不要穿跟太高或太平的鞋(5厘米的宽跟最好)。准妈妈孕期体重与体形变化巨大,身体重心前移,站立、行走时腰背部肌肉和双脚的负担加重,如果准妈妈穿高跟鞋,会使身体站立不稳,走路或站立时会使脚部吃力。

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4、避开抽烟的同事

吸烟对胎儿不好,而被动吸烟的结果更可怕,一旦和你同办公室的瘾君子烟瘾发作,而又全然忘了你的存在时,绝对不能将就,为了胎宝贝的健康发育应向这样的瘾君子及时提出自己的“抗议”,或平时就把空气净化器放在办公桌旁,同时别忘记赶紧开窗换气,反正不能让自己等闲视之

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