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孕妈注意这5大要点,轻松安胎!

发布时间:2019-10-24 11:24:50来源:淘宝优惠券领取平台  阅读量:(61)加入收藏
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冬天的脚印已经来了,大家逐渐感受到阵阵寒意。在秋冬交替的时候,很多的人都会在稍不留心的时候生病,因此,无论是在饮食还是作息上准妈妈都要做到细心的照顾自己。做到这五点,让孕妈里有个愉快的好孕期~

1、孕妈咪要心情轻松 

有一个好的心情才可以有一个好的孕期,心情好是一切都好的前提。孕妈咪们要注意哦,在怀孕的时候千万别心胸狭窄,也不要胡乱猜疑。不然孕期容易患郁抑症,所以轻松安胎一定要先安抚自己。

TIPS:孕妈们在孕期的时候总是会感到紧张、压力大,这时候孕妈可转移注意力去做一些别的事情,比如购物、准备宝宝待产包、护肤、听音乐等等自己感兴趣的事,来舒缓怀孕期间的压力。

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2、没事多散步

散步是最能让人放松的运动,在天气晴朗,空气清新的时候散步不只是一种享受,还能让肚里的宝宝享受太阳浴和轻微震荡带来的按摩效果,他会和你一样心情愉快的。

3、远离嘈杂环境

噪音不仅惹得孕妈心神不宁,也会使宝宝在母体内躁动不安,吵架、暴力的电影电视声音都会让宝宝害怕,所以准爸妈在家一定要避免争吵,说话声音尽量温柔缓慢。

4、少泡热水澡

在怀孕12周之内,准妈妈不宜泡热水澡,防止对胎儿发育造成危害。

怀孕中、后期打算泡热水澡,也应视个人体质而定,因为此时准妈妈的血液循环和常人不同,在经历冷、热水的过度刺激后,其心脑负荷可能无法像一般人调适得那么好,很可能产生休克、晕眩或虚脱的情况。所以,建议准妈妈采用其他方法替代泡热水澡,比如冲澡、泡脚等。

TIPS:孕妈在孕期要准备宽松舒适的衣服,应对身材的变化。

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5、注意便秘的情况

秋季天气干燥,孕妈在饮食方面要多加注意,不然就容易诱发便秘。孕妈的饮食中避免太过油腻,适当食用蔬菜、水果和牛奶,水果以当季水果为主,牛奶营养丰富而且热量不高也是孕妈补充营养的不二之选。但一定要注意饮食卫生,也要同时预防秋季腹泻。

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